梨子|3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！想长寿全靠吃
想长寿全靠吃 ， 3种食物不可少 ， 排毒养颜 ， 增强体质！
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莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能够与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。 莲藕散发出一种独特清香 ， 还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲 ， 促进消化 ， 开胃健中 ， 有益于胃纳不佳 ， 食欲不振者恢复健康 。
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【梨子|3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！想长寿全靠吃】玉米
玉米中含有的植物纤维素 ， 有增强人的体力和耐力 ， 刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用 。 玉米含有类黄酮 ， 对视网膜黄斑有一定作用 ， 因此多吃玉米有明目亮眼的作用 。
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梨子
梨子被誉为百果之宗 ， 不仅鲜甜可口、香脆多汁 ， 而且营养丰富 。 含有均衡的维生素 ， 有助于补充人体微量元素 ， 同时也有助于美白护肤 ， 排毒养 。 富含的维生素C能够美白肌肤 ， 还富含纤维素 ， 能促进排便 。 其所含的钾元索还能补充体力 ， 消除身体疲劳 ， 可以说梨子是一种补水美容、延年益寿的水果 。
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