秋季心脑血管疾病高发！德达医疗李延林教你如何预防
深秋时分 ， 眼看温度一天比一天低 ， 天气逐渐转凉 ， 很多中老年人经常会出现头晕、血压升高、胸闷、胸痛、心慌气短、心率不齐等症状 ， 这些都有可能是心脑血管疾病的前兆！
心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称 ， 包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞 。 这类疾病具有四高一多的特点：即发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高 ， 并发症多 。 而中老年人由于身体机能退化 ， 身体抵抗力普遍下降 ， 是心脑血管疾病的高发人群 ， 也是秋冬季需要重点防护的群体 。
【秋季心脑血管疾病高发！德达医疗李延林教你如何预防】为什么秋冬季节心脑血管疾病高发呢？气温骤降之后 ， 人体受冷易使交感神经兴奋 ， 使心率加快 ， 血压升高 ， 体循环血管收缩 ， 外周阻力增加 ， 心肌耗氧量增多 ， 同时 ， 也可诱发冠状动脉痉挛 ， 使管腔持续闭塞 ， 或挤压斑块使内膜损伤 ， 血小板聚集 ， 血栓形成使管腔急性堵塞 ， 也可导致急性心肌梗塞 。 据统计 ， 脑血栓、冠心病等心脑血管疾病在秋冬季节的发病率较高 。
因此 ， 秋冬季节一定要学会防护措施 ， 避免引发心脑血管疾病 。 为了给更多人科普防护措施 ， 来自上海市医学会心血管疾病专委会委员、上海市医师协会心内科分会委员的李延林博士参加了10月15日的《活过100岁》电台节目 ， 在百小福微课堂中进行了详细科普 。
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李延林博士表示 ， 只要从日常的生活习惯入手 ， 改善不良行为 ， 注意规律生活 ， 就能抵御心脑血管疾病 。 为了保持身体健康 ， 很多老年人都习惯一大早出门遛弯锻炼 ， 这就是一个误区 。 刚起床时 ， 人体神经系统还处于抑制状态 ， 过早的户外运动会导致神经兴奋性突然增高 ， 加上早晨温度太低 ， 就容易诱发心脑血管疾病 。 适宜的做法是等太阳出来后 ， 再去晨练 ， 在适当活动的同时也要注意保暖 。
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在饮食上 ， 很多人为了抵御低温 ， 会在秋冬季进食一些高脂肪、高热量的食物 ， 容易造成血脂增高 ， 也会诱发心脑血管疾病 。 李延林博士建议 ， 秋冬季避免过多摄入高脂肪和高糖食物 ， 多吃富含纤维素的食物 ， 也要勤喝水 ， 避免血液粘稠 。
此外 ， 大家也要注意定期体检 ， 检查血压、血糖和血脂的数值是否正常 。 患病人群则要按时服药 ， 一旦发病要尽快和120急救机构取得联系 ， 尽早到医院进行治疗 。
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